Toujours en confinement, on vous propose un nouveau défi, 800 reps à faire a votre rythme (on favorise la posture à la vitesse !!) Et bien sur si vous êtes à l’aise n’hésitez pas à carburer pour faire un temps le plus court possible.  On oublie pas l’échauffement avant de se lancer sur le HIIT (montée de genoux, talons fesses, squats, planche, pompes, assouplissements…).

Voila ce qui vous attends:

– 20 reps demi burpees (option 1 ou 2)
– 20 reps thruster avec un sac chargé
-20 reps déplacements latéraux actifs (option 1, 2 ou 3)
– 20 reps montain climber (option 1, 2 ou 3)

Au total 10 tours pour 800 reps !

Si vous arrêtez avant l’objectif, pas d’inquiétude ! Vous aurez déjà très bien travaillés et la prochaine fois que vous re-testerez vous augmenterez forcement votre nombre de tours !

On attends vos retours sur ce 4ème HIIT… Bonne séance la Team !

 

 

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