Renforcement musculaire n°3

Voici la dernière vidéo du confinement, la suite avec des équipements et avec autant de plaisir. Aujourd'hui nous vous proposons un Renforcement musculaire maison spécial Dos et Triceps ! Qu'avez vous besoin ? Deux chaises, un sac à dos remplis, et une serviette que vous essayez de BIEN caler…

Stay Cool, Stay Relax

Nouvelle vidéo d'étirements et cette fois ci axée sur le bas du corps. Vous pouvez si vous le souhaitez restez un peu plus longtemps sur les postures si vous en ressentez le besoin. On espère que la video va vous plaire ! Bonne détente 😌

On y va pour le HIIT n°5

Nouvelle semaine de confinement, on en profite pour vous proposer des exercices qui changent un peu de l'ordinaire pour diversifier vos entraînements. Pour l'entraînement de ce soir vous aurez besoin simplement d'une chaise, d'un sac et d'une bonne paire de basket ! On n'oublie pas de bien s'échauffer avant et…

On vous a entendu et voici notre réponse !

"Es-ce possible de faire une vidéo sur le renforcement musculaire sans matériel ?" Aussitôt demandé, aussitôt fait ! Pour cette séance vous aurez besoin d'une paire de chaussette, deux chaises, ainsi qu'un bout du mur. N'oubliez pas de bien vous échauffer avant de vous lancer sur une séance de renforcement…

C’est parti pour le HIIT n°4

Toujours en confinement, on vous propose un nouveau défi, 800 reps à faire a votre rythme (on favorise la posture à la vitesse !!) Et bien sur si vous êtes à l'aise n'hésitez pas à carburer pour faire un temps le plus court possible.  On oublie pas l'échauffement…

Le nouveau HIIT est là ! Voici le 3ème !

Hello l'équipe ! Une fois de plus on vous propose un entraînement qui vous permettra de travailler l'ensemble du corps, à la maison sans matériel. N'oubliez pas de bien vous échauffer avant de commencer ce HIIT (squat, montée de genoux, talons fesses, planche, pompes, assouplissements...). Au menu nous avons:…

Vous entendez ? Voici le HIIT n°2

Hello la Team Fit & Swim ! Vous êtes prêt(es) à transpirer ? Toujours confinés, pour ce nouveau HIIT on aura simplement besoin d'un sac que vous chargerez avec ce que vous avez (livres, litières, pommes de terres...). Après vous être bien échauffés, pour ce circuit, vous aurez…

L’équipe vous proposent un Interval Training !

A ce jour, nous sommes confinés et nous avons très peu de matériel, alors voici une première vidéo qui vous permettra de vous inspirer ! Pensez à bien vous échauffer avant de vous lancer sur ce HIIT (talons fesses, montée de genoux, baby squat, pompes, grimpeur,...) et n'hésitez…