Voici la dernière vidéo du confinement, la suite avec des équipements et avec autant de plaisir. Aujourd'hui nous vous proposons un Renforcement musculaire maison spécial Dos et Triceps ! Qu'avez vous besoin ? Deux chaises, un sac à dos remplis, et une serviette que vous essayez de BIEN caler…
Nouvelle vidéo d'étirements et cette fois ci axée sur le bas du corps. Vous pouvez si vous le souhaitez restez un peu plus longtemps sur les postures si vous en ressentez le besoin. On espère que la video va vous plaire ! Bonne détente 😌
Nouvelle semaine de confinement, on en profite pour vous proposer des exercices qui changent un peu de l'ordinaire pour diversifier vos entraînements. Pour l'entraînement de ce soir vous aurez besoin simplement d'une chaise, d'un sac et d'une bonne paire de basket ! On n'oublie pas de bien s'échauffer avant et…
Nouvelle vidéo qui va faire mal aux cuisses ! Vous aurez besoin d'un peu de matériel pour cette séance, un sac bien remplis, ainsi qu'un pack d'eau ou l'équivalent. N'oubliez pas de bien vous échauffer avant de vous lancer sur la séance (talons fesses, montée de genoux, patineur,…
"Es-ce possible de faire une vidéo sur le renforcement musculaire sans matériel ?" Aussitôt demandé, aussitôt fait ! Pour cette séance vous aurez besoin d'une paire de chaussette, deux chaises, ainsi qu'un bout du mur. N'oubliez pas de bien vous échauffer avant de vous lancer sur une séance de renforcement…
Toujours en confinement, on vous propose un nouveau défi, 800 reps à faire a votre rythme (on favorise la posture à la vitesse !!) Et bien sur si vous êtes à l'aise n'hésitez pas à carburer pour faire un temps le plus court possible. On oublie pas l'échauffement…
Hello l'équipe ! Une fois de plus on vous propose un entraînement qui vous permettra de travailler l'ensemble du corps, à la maison sans matériel. N'oubliez pas de bien vous échauffer avant de commencer ce HIIT (squat, montée de genoux, talons fesses, planche, pompes, assouplissements...). Au menu nous avons:…
Hello la Team Fit & Swim ! Vous êtes prêt(es) à transpirer ? Toujours confinés, pour ce nouveau HIIT on aura simplement besoin d'un sac que vous chargerez avec ce que vous avez (livres, litières, pommes de terres...). Après vous être bien échauffés, pour ce circuit, vous aurez…
A ce jour, nous sommes confinés et nous avons très peu de matériel, alors voici une première vidéo qui vous permettra de vous inspirer ! Pensez à bien vous échauffer avant de vous lancer sur ce HIIT (talons fesses, montée de genoux, baby squat, pompes, grimpeur,...) et n'hésitez…
Manon vous emmène dans un univers paisible et relaxant, un ensemble d'étirement associés à de la mobilité pour pouvoir lâcher prise et oublier votre quotidien. Bon visionnage.
